砂糖は極力摂らないようにしましょう

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こんばんは。このはなさくやです。



今回から、砂糖と砂糖がわたしたちの身体や精神にもたらす影響について

少しずつ書いていこうかと思います。

えっとまず。



極力砂糖はとらないようにしていきましょう。

食べるものからも飲むものからも。



飲み物の内容物や原材料のところに「砂糖」と書いていないからと言って

安心しないように。



おそらく「砂糖」のかわりに「液糖」と書いていあるかと思います。



この液糖とは、砂糖を液体にしたシロモノなのですよ＾＾



とはいえ、人間の身体はもちろん糖分を欲するでしょう。



その場合は砂糖ではなく、果糖のほうをとることをおすすめします。



果糖は砂糖（ブドウ糖）にくらべ

時間をかけて少しずつ徐々に吸収されるからです。



砂糖（ブドウ糖）の場合、身体に吸収されるのが急速過ぎるのです。


次回は糖分が急速に吸収されるのがなぜ問題なのかお伝えすることにします。





このはなさくや



















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